La mindfulness piano piano è uscita dai monasteri e dalle stanze della psicoterapia ed è diventata un fenomeno pop, talmente pop che i dizionari l’hanno inserita tra le nuove parole di uso corrente nella lingua italiana. Ma se il termine “mindfulness” è ormai diffuso e tutti sanno cosa significa, lo stesso non si può dire della pratica, ed è un vero peccato: sono ancora troppe le persone, tra cui molti genitori, che subiscono i ritmi frenetici della società odierna e che invece potrebbero trarre vantaggio da questa disciplina.

La mindfulness infatti è una pratica antica dai benefici moderni, alla portata di tutte e tutti: riduce lo stress e l’ansia, dà un maggiore equilibrio emotivo e una migliore capacità di gestire pensieri e reazioni, aumenta la concentrazione. Aiuta i genitori a essere più presenti e consapevoli, a fronteggiare meglio i cambiamenti, a sviluppare una relazione più attenta con i bambini.

Sono sufficienti pochi minuti al giorno: questo libro vi spiegherà come praticarla e perché vale la pena di averla tra le proprie risorse.